深夜的书桌前，15岁的小雨攥着数学试卷，眼泪无声滑落——这已经是本周第三次因为考试焦虑失眠了；初二的浩浩躲在房间摔打玩具，只因一句“你不如表姐优秀”的玩笑话；高一的小诺总说“胸口闷”，却在医院查不出任何生理问题……这些场景，是否也在你家孩子的生活里反复上演？
青春期的心理风暴，从来不是“矫情”或“脆弱”。脑科学研究表明，青少年大脑的前额叶皮层（负责理性决策）尚未发育成熟，而边缘系统（主导情绪反应）却异常活跃。他们像捧着一个“未校准的情绪仪器”，既渴望独立，又害怕失控；既敏感于他人的评价，又常常陷入自我否定。当焦虑、抑郁、社交恐惧等情绪问题逐渐成为青少年成长的“隐形关卡”，科学、系统的心理调节训练，正是他们最需要的“成长指南”。
在浙江大学心理与行为科学系的“青少年心理调节训练课程”里，我们相信：每个孩子都能学会与情绪共处，每个家庭都能找到化解矛盾的密钥。这门由国内顶尖心理学团队打造的课程，以“发展规律为基、实战训练为径、情感联结为魂”，为青少年和家长共同搭建起一座“心理成长桥”。
课程以“情绪调节”为核心，覆盖三大关键维度：
其一，读懂情绪的“底层逻辑”。从发展心理学视角，解析0-18岁情绪发展的阶段特征与关键期，帮家长跳出“孩子故意作对”的误解；通过临床心理案例分析，识别焦虑、抑郁等常见情绪问题的早期信号，避免“小情绪”积累成“大困扰”。 其二，掌握调节的“实用工具”。积极倾听、非暴力沟通、正向激励……这些被无数家庭验证有效的沟通技术，将通过体验式工作坊现场演练。你将学会如何用“我观察到+我感受到”的句式代替指责，如何用“成长型思维”代替“结果型评价”，让每一次对话都成为情绪的“缓冲带”。 其三，构建心理的“韧性铠甲”。抗压能力、社会适应力、自我认知……这些看似抽象的心理品质，将通过脑科学实验、团体沙盘、情景模拟等趣味活动落地。孩子将在游戏中学会“暂停情绪”的呼吸法，在分享中理解“失败是成长的必经路”，在互动中建立“我能应对挑战”的自信。
更值得关注的是，课程背后是浙江大学心理与行为科学系的顶尖师资：既有深耕儿童青少年心理教育数十年的陈默老师，用30年咨询经验拆解真实案例；也有著有《了不起的我》的陈海贤博士，将“自我发展心理学”转化为可操作的调节技巧；更有临床心理领域的专家团队，为每个家庭提供“一对一”的教养评估与指导。无论是课堂上的小组讨论，还是课后的班级群分享，你都能在与同龄家长、专业导师的碰撞中，找到最适合自己孩子的调节方案。
课程结束时，你将收获的不仅是一套“心理工具箱”，更是一段与孩子共同成长的珍贵经历。那些曾经“说不出口的委屈”、反复上演的“亲子战争”，终将在理解与接纳中转化为更紧密的情感联结。更重要的是，孩子将带着这份“心理韧性”，更从容地面对未来的风雨。
如果你的孩子正在经历情绪的波动，如果你渴望成为更懂孩子的父母，不妨给彼此一个“重新出发”的机会。浙江大学“青少年心理调节训练课程”，用专业与温度，为成长护航。
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名额有限，让这个夏天，成为孩子心理成长的转折点
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